一条直线

2023年2月20日

在我做整脊疗法的诊所，墙上挂了张海报，写着“Healing is not linear”（疗愈的过程不是一条直线），提醒我们在整脊的几个月过程中要有耐心。我们以为随着时间，身体的状态会稳稳地进步，但很多时候，我们的康复之路充满了起起伏伏，曲折反复。也许我们的进展得经历一段很长的停滞期，甚至是倒退，所以我们必须做好心理准备。整脊诊所先为我打了“预防针”，叫我不要放弃治疗。

疗愈的过程没有我们想象的干净利落，不只是在身体上，心灵也是如此。当我们面对焦虑、抑郁或创伤等心理健康问题时，可能会希望有一条明确的康复之路。然而，世事难以预料，整顿好的情绪碰到一些刺激导致我们瞬间崩掉，让我们有一种打回原形，回到原点的感觉。虽然这会让人感到沮丧或自责自己没有进步，但会遇到挫折其实是正常的，也是过程的一部分。

能力与标准的差距

我刚加入电台时，常参考一段话鼓励自己。那是美国电台主持人兼制作人Ira Glass（艾拉格拉斯）给创意工作初学者的一些建议，题为“The Gap”。大意是刚开始，我们的能力跟我们的品味有一段差距（gap），我们的作品还达不到心中的标准，总觉得自己做得还不够好。我们不断地试着缩小这个差距，让自己变得更好，但很多人无法成功度过这个时期，于是中途放弃。最重要的是要日复一日地坚持创作下去，给自己制定具体的计划，让产量达到一定程度后才可能补上这个缺口，你的作品才可以配得上你的视野。

缩短这差距需要时间，而过程也不是一条直线。经历很长的瓶颈期让人觉得灰心，想要放弃。有时候学习新事物，得打破一些旧的模式，过程会让人有不进反退的感觉。无论是学习或自我成长，都须要经过一段长时间的产出或付出，走过低潮、低谷，才能到下个高峰。

人生像坐过山车

在追求个人目标的路上也会遇到挫折。1月份的时候，我们积极地实现我们的新年愿望，无论是减重、省钱，还是开启新的事业，我们充满活力要让今年变得不一样。现在2月了，进展又是如何？如果还在良好的轨道上，请再接再厉。如果遇到挫败，也不要气馁。也许你没那么热衷于去健身房了，或看到体重不减反增；想要省钱却遇到一个无法预期的大开销；工作上设定的目标比想象中难达成等等，各种内在跟外在因素阻挠我们，重点还是要不断地前进。

人生不是一条直线，它比较像是坐过山车，峰回路转。下次陷入了困境或是有“前进一步，后退两步”的感觉时，我要提醒自己在整脊诊所看到的海报。过程也许是起起落落落落落，但小逆之后，必有小顺，大逆之后，必有大顺。